CARA DIET YANG BENAR

Tentunya kita semua ingin sehat selalu..dengan berat badan ideal..tanpa harus menyiksa diri,dengan diet ketat yang selalu kita dapatkan dari orang2 disekeliling kita yang menganut"aliran ekstrim".
Berikut saya ingin berbagi dengan anda sekalian.dari pengalaman yang pernah saya alami.dan hasilnya...."menakjubkan"...
Mudah2an keberhasilan saya bisa menjadi motivasi buat Anda semua...selamat...untuk Anda yang tertarik....

1.Sarapan dengan segelas susu yang mengandung kalsium tinggi dan rendah lemak,barengi dgn
sebiji buah apel.
2.makan siang lengkap.nasi,sayur,dan laukpauk dan segelas jus.
3.makan malam jam 5 sore,berupa sayur2an aja dan buah tanpa nasi.
4.sebelum tidur minum segelas lagi susu tinggi kalsium dan rendah lemak.
5.tips ini khusus buat anda yang tidak punya banyak waktu untuk olahraga.
6.usahakan olahraga 2x 45mnt dlm seminggu.
7.ikuti tips saya ,dalam sebulan Anda bisa merasakan perubahan besar dalam hidup anda